ब्यूरो चीफ अखिलेश निगम लखनऊ*
*वर्ल्ड मधुमेह दिवस पर एप्लॉम्ब हेल्थ केयर के एमडी पुष्कर मिश्रा ने मधुमेह को राज रोग बताया*
लखनऊ*
लखनऊ में वर्ल्ड मधुमेह दिवस की पूर्व संध्या पर एप्लॉम्ब हेल्थ केयर के एम.डी. पुष्कर मिश्रा ने मधुमेह को राज रोग के साथ ही कहा कि भारत में यह एक महामारी का रूप धारण कर चुका है।
वर्तमान में भारत की लगभग 12% जनसंख्या डायबटीज़ से पीड़ित है, और 15% लोग प्री-डायबटीज़ की स्थिति में हैं। डायबटीज़ को ‘राज रोग’ भी कहा जाता है क्योंकि यह कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जब कोई व्यक्ति डायबटीज़ से ग्रसित होता है, तो उसके शरीर पर इसके कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जैसे कि किडनी की समस्याएँ, गठिया, मोटापा, भीथायरॉयड विकार, आदि। साथ ही, डायबटीज़ के कारण शरीर की उपचार क्षमता कम हो जाती है, जिससे अन्य बीमारियों से उबरना भी धीमा हो जाता है।
मीडिया से अपनी बातों को साझा करते हुए कहा कि प्री-डायबटीज़ के सामान्य लक्षण में लगातार थकान महसूस होना,
रात में बार-बार पेशाब आना,
अचानक वजन बढ़ना, त्वचा का शुष्क होना , चिड़चिड़ापन और मानसिक अस्थिरता होना साथी साथ डायबटीज़ से बचाव के उपाय में नियमित व्यायाम करना प्रतिदिन 45-60 मिनट तक कोई शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना, दौड़ना, योग या जिम करना लाभकारी है।
साथ ही साथ संतुलित आहार का सेवन करें: पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें, जिसमें प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स अधिक हों। कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित रखें।
प्राकृतिक वातावरण में सैर करें: सुबह या शाम के समय शुद्ध हवा में टहलें।
पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत आवश्यक है।
पसीना निकालने वाली गतिविधियाँ करें: नियमित शारीरिक गतिविधियों से शरीर में से विषैले तत्व निकलते हैं।
नियमित दिनचर्या का पालन करें: दिनचर्या में संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ जीवनशैली और नियमित दिनचर्या अपनाकर डायबटीज़ से बचाव संभव है। छोटे-छोटे जीवनशैली परिवर्तनों से हम इस महामारी से सुरक्षित रह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
इसके साथ ही आयुर्वेद और प्रकृति के साथ संपर्क बनाकर हम अपने जीवन को स्वस्थ और शानदार बना सकते हैं जिसमें एप्लॉम्ब हेल्थ केयर के विभिन्न उत्पाद आपको मधुमेह को न होने में और हो जाने पर आगे बढ़ाने से रोकने में मदद करते हैं।
आज के दौर में सभी को जागरूक होने की जरूरत आवश्यकता है और अपने खान-पान के साथ सचेत रहने की भी जरूरत है।
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